元気のツボ運動療法 月曜日 -身体をほぐして伸ばしてきたえよう-
研修主催者:鶴見大学
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元気のツボ運動療法 月曜日 -身体をほぐして伸ばしてきたえよう-
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研修詳細
  私たちは誰もが健康に老い、健康に長生きしたいと願っていますが、健康を維持する為には食事や睡眠と並び、適度な運動が欠かせません。
 当講座では、平成17 年~ 28 年「G-1 元気のツボ健康法」で行ったつぼ押しや呼吸法、リハビリ体操や健康体操の中でも特に効果が高く、リクエストの多かったプログラムを組み合わせて年齢や体力にあわせてできる「毎日の体操」を紹介します。くり返し行うことで骨力、筋力、バランス力の維持向上をめざしましょう。
開催日時
2020年04月13日(月曜日) ~ 2020年07月06日(月曜日) 全1コース 各全12日間
研修開催日程・時間等
【時間】15:15~16:45

【スケジュール《全12回》】
1.  4月13日(月)頭痛体操
2.  4月20日(月)めまい体操
3.  4月27日(月)首こり肩こり体操
4.  5月11日(月)むくみ改善体操
5.  5月18日(月)腰痛体操 その1
6.  5月25日(月)腰痛体操 その2
7.  6月1日(月)内臓下垂予防体操
8.  6月8日(月)腹筋と背筋 その1
9.  6月15日(月)腹筋と背筋 その2
10. 6月22日(月)バランス力UPしよう
11. 6月 29日(月)グッドナイトストレッチ
12. 7月6日(月)歩き方を見直そう つまづかない ころばない

【受講料】20,400円

【ご持参いただくもの】フェイスタオル又は、手ぬぐい1枚

【注意事項】動きやすい服装でご参加ください。(更衣室有り。)
研修会場
鶴見大学会館
(JR鶴見駅西口より徒歩3分)

申込締切
2020年04月06日(月曜日)
申込み問合せ先 (研修主催者)
鶴見大学生涯学習センター
〒230-0062
横浜市鶴見区豊岡町3-18 鶴見大学会館内
TEL:045-574-8686
URL:http://shogai.tsurumi-u.ac.jp
募集状況
開催中止